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シセ×トレLabo

姿勢改善×トレーニング

はじめまして！

シセ×トレLabo代表の髙橋勇吾です。

皆様は普段ちょっとしたストレスになっているお身体のお悩みはございますか？

「肩こり」「腰痛」「気になる二の腕」「ポッコリお腹」「前もものハリ」「パンパンなふくらはぎ」一見関係なさそうな組み合わせですが実は全て繋がっていて理屈で説明できるんです。

「なんとなく」ではない理論に基づいたトレーニング、ストレッチであなたの不調を改善します。

シセトレとは？

～なぜ姿勢改善×トレーニングなのか～
シセトレとは？

～「姿勢改善 × トレーニング」で本当のボディメイクを～

「姿勢改善ってそんなに大事なの？」
「筋トレだけではダメなの？」

そう思われる方も多いかもしれません。
しかし、姿勢が乱れたまま運動をすると、効率が悪いどころか、肩こり・腰痛・関節痛などの悩みを悪化させてしまう可能性すらあるのです。


姿勢は“身体の土台”

私たちの頭はボウリングの球ほど（約4〜6kg）もあり、わずかな足裏の面積で支えられています。
これはまるで縦に細長いビルを、バランスよく立たせているようなもの。
ビルがまっすぐ立っていれば問題ありませんが、もし傾いていたら…
ピサの斜塔のように支えがなければすぐに倒れてしまいます。

人間も同じで、正しい重心の上に身体を乗せていないと、筋肉が無理をして支える状態になります。
その結果として、肩こり、腰痛、太ももの張り、外反母趾など、様々な不調が起こりやすくなるのです。

“正しい姿勢”を脳に再学習させる

 今の多くの人は、実は「歪んだ姿勢」を“正しい”と脳が勘違いしてしまっている状態。
シセトレでは、過剰に働いている筋肉をゆるめ、あまり使われていない筋肉に正しい刺激を入れていきます。
こうして脳に正しい姿勢を再認識させたうえで、筋トレを行うことで、見た目も内面も整った「本当のボディメイク」が可能になります。

あなたの身体に合わせた“最短ルート”のトレーニングを

シセトレでは、姿勢の土台から整えるアプローチで、一人ひとりのお悩みに合わせたトレーニングを提供しています。
ただ鍛えるだけでなく、「機能的に動ける」「不調が出にくい」身体を一緒に作っていきましょう。

✅ このような方におすすめ

肩こりや腰痛がなかなか改善しない
筋トレをしても見た目が変わらない
ボディラインを整えたい
運動してもすぐに疲れてしまう

＼ 実際のトレーニングの様子 ／

COURSE

コースのご案内
回数券5回コース
まず試してみたい方向けのコース
（お着替え込み55分）

  • 有効期間3ヶ月

￥45,000（税込）
回数券10回コース
一番人気のコース
（お着替え込み55分）

・有効期限6ヶ月

￥87,000（税込）
回数券20回
割引率No.1の長期コース
（お着替え込み55分）

  • 有効期限12ヶ月

￥170,000（税込）
ペアストレッチ回数券10回
ストレッチ専門コース
（お着替え込み55分）

・有効期限6ヶ月

　　　　　　　　　　　￥86,000（税込）
ペアストレッチ30分
トレーニングと併用の都度払いコース
（当日支払い）



　　　　　　　　　　　　￥5,000（税込）
小見出し
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お得な3,000円体験実施中！

初めての方限定！トライアル体験をご用意しています。
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SCHEDULE（完全予約制）

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13:00 - 18:30
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FLOW

初回レッスンの流れ
Step.1
公式ラインにてご予約
公式LINEの方からご連絡ください。
トレーニングは提携先のレンタルジム（桜新町　用賀　松陰神社）で行います。
ご予約時に場所と日時を決定します。
Step.2
前日確認連絡（メールかLINE）
前日にご予約日時の確認の連絡（メールもしくはＬＩＮＥ）を送ります。
同時にジムの住所も送りますのでご確認ください。
ご不明点ございましたらお気軽にご連絡ください。
Step.３
提携先ジムで待ち合わせ
ジムの住所にある建物までお越しください。
お時間になりましたらインターホンをお願いします。
場所や部屋がわからない…ここかもしれないけど合っているか不安…などございましたらお気軽にご連絡ください。
Step.４
トライアルトレーニング開始！
カウンセリング→トレーニング→ご案内（コース内容説明など）の流れで行います。
初回トレーニングは85分になります。（書類記入、お着替え、ご案内込み）
ご入会の場合は回数券のご購入、次回以降のご予約もご案内します。

※通常レッスン基本時間は55分となります
Step.1
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REVIEWS

お客様の声（Google口コミより抜粋）

1回行ってみたら良さがわかります。

ぴぴぴ様　30代　女性
肩と首のつらさを解消したくてなんとなく行ってみたのがきっかけです。
他のジムとは違い、ただ筋トレやマッサージをしてもらうだけではなく、教えてもらいながら自分で体を動かすので変化がその場で実感できます。今では週に３時間通っています！
ちなみにトレーナー方はお若いのに落ち着いていて、がつがつしていないです笑
あと説明がわかりやすいです。
髙橋先生のおかげで毎回楽しく通うことができています！ありがとうございます！
シセトレLaboおすすめです！1回行ってみたら良さがわかります。

アドバイスが具体的で分かりやすかったです！

小島渚様　20代　男性
パーソナルジムの利用は初めてでしたが、アドバイスが具体的で分かりやすかったです！

1時間のコースで短い時間でしたが、自分のフォームの課題を発見することができ、トレーニングのモチベーションが上がりました！

通い始めて4ヶ月が経ちましたが毎回楽しいので無理なく通えています！

あらい様　50代　女性
今までスポーツクラブに通っていましたが、自己流だと、たまに膝が痛くなってしまったり、思うように筋肉がつかなかったりでした。どうも効果がイマイチでしたので意を決してパーソナルに通いだしました。
設備もキレイだし、トレーナーさんが気さくで話しやすく、どこを意識してやるか‥など丁寧に教えてくれます。またパーソナルなので同じ方が担当してくれるので、それも安心要素です。実際体脂肪30から26%まで落とす事が出来ました。シセ×トレLaboに出会えて良かったです。
通い始めて4ヶ月が経ちましたが毎回楽しいので無理なく通えています！

トレーナーさんの説明もわかり易く予想外に効果がありそうで期待値MAXです。

まろじまたろう様　50代　男性
長年首、肩のコリがツラくて大変だったので、思い切ってパーソナルに行ってみました。
トレーナーさんの説明もわかり易く予想外に効果がありそうで期待値MAXです。頑張って通いたいと思っています

上手くできると先生が褒めてくれるので楽しく受けられました。定期的に行こうと思います。

さわだわかな様　20代　女性
自分で筋トレしてもなかなか足が痩せないので初めてパーソナルを受けてみました。
反り腰のせいで前モモが太くなってしまうことを教えてもらって、反り腰改善のトレーニングも教えてもらいました。
上手くできると先生が褒めてくれるので楽しく受けられました。定期的に行こうと思います。

体が歪んでる時もパッ！と見て発見し、調整もしてくれますので筋トレのパフォーマンスも上がり前向きになれます。

cherry様　60代　女性
肩や首の凝りも酷く、体調を整えたいし、筋トレも出来るようになりたいと思いパーソナルを始めました。
先生には私に合ったストレッチ、正しい体の使い方を日々教えて頂き…今では思うようなトレーニングも出来るようなってきて嬉しい限りです。気持ちも前向きになります！！
いつも、親切、丁寧、分かりやすいので助かります。
体が歪んでる時もパッ！と見て発見し、調整もしてくれますので筋トレのパフォーマンスも上がり前向きになれます。
これからも、もっと色々出来るように、レッスンが、楽しみです♪
前向きに気持ちを上げてくれますし、おすすめです！！

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サンプル 太郎
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VOICE

PROFILE

プロフィール

髙橋 勇吾 　TAKASHI YUGO

学生時代はサッカーを10年水泳を６年経験
小学生で膝のスポーツ障害、高校生で腰椎椎間板ヘルニアを発症リハビリを介してパーソナルトレーナーの存在を知り自身もトレーナーを志す
パーソナルトレーナーの専門学校を経て2018年から大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動
その後桜新町のストレッチ×トレーニングを提供するパーソナルジムにて勤務、店長を勤めながら年間1300件以上のセッションを実施
その経験から「ただトレーニングを教える」のではなく「根本改善の重要性」に気づく
以後フリーのトレーナーとしてパラ五輪アスリートから一般の方まで幅広いニーズのお客様にトレーニングを提供
桜新町を中心に松陰神社、用賀エリアで姿勢改善+トレーニングの重要性を伝えられるように活動中
趣味：食べること、飲むこと、ドライブ、旅行
Instagramリンク

Q＆A

よくあるご質問
Q
どんなトレーニングをするんですか？
A
姿勢をチェックしたうえで、お一人おひとりに合わせた最適なメニューをご提案いたします。毎回のヒアリングで「疲れているから軽めに」「筋トレを多めに」などご要望にも柔軟に対応いたします。
Q
初心者でも大丈夫ですか？
A
はい、大丈夫です。ほとんどの方は初心者からのスタートですので、ご安心ください。
Q
筋トレが苦手でも続けられますか？
A
実は私自身ハードな筋トレは好きとは言えません…笑
ですがメリットを感じているので10年以上続いております。
皆様にもメリットを感じていただけるトレーニングをご提供させていただきます。

Q
ダイエット目的でも利用できますか？
A
もちろんご利用いただけます。
姿勢改善とダイエットは別物と思われがちですが姿勢をよくすると瘦せる効果も期待できます。
その上で筋トレや食事面も含めてトータルサポートさせていただきます。
Q
姿勢改善ってどんな効果がありますか？
A
姿勢改善は肩こり腰痛などの不調の改善、過度に使われていた筋肉の解消やサボっていた筋肉が働くことによる見た目の改善、本来の機能を取り戻すことによる運動機能の向上など様々な効果がございます。
Q
どうやって予約すればいいですか？
A
公式ラインからご予約ください。
セッション後の空き時間に直接ご予約いただくことも可能です。
LINE以外をご希望の方も対応いたします。
Q
体験トレーニングはありますか？
A
はい、ございます。
カウンセリング→トレーニング→ご案内（コース内容説明など）の流れで行います。
初回トレーニングは85分（お着替え・説明含む）となります。

※通常レッスン基本時間は５５分となります
Q
キャンセルは何日前まで可能ですか？
A
前日23時59分までにご連絡いただければキャンセル可能です。
当日キャンセルは回数券1回分が消化扱いとなります。
Q
持ち物は何が必要ですか？
A
特別な持ち物は不要ですが、水分補給のためのお飲み物をご持参ください。
Q
どんな服装で行けばいいですか？
A
運動しやすい格好でお越しいただくかお持ちください。
お着替えができる個室もございます。
Q
室内シューズは必要ですか？
A
必須ではありませんが、ご持参いただいても構いません。
Q
シャワー設備はありますか？
A
恐れ入りますが、シャワーは設置しておりません。

 

Q
1回のトレーニング時間はどれくらいですか？
A
体験セッションは85分、通常セッションは55分です。
（お着替えやお支払い込み）
Q
お支払い方法は何がありますか？
A
現金またはタッチ決済に対応しています。（Visa、Mastercard、JCB、AmericanExpress、DinersClud、Discover）
Q
年齢制限はありますか？
A
特に年齢制限は設けておりません。ご不安な点があれば、お気軽にご相談ください。
Q
男性/女性どちらも受けられますか？

A
はい、男性・女性問わず、どなたでもご利用いただけます。
Q
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A
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TEL:070-5121-1118
MAIL:sisetore@yahoo.ne.jp
提携先ジム
ALL DAY GYM
桜新町店

桜新町駅より徒歩４分

〒154-0015 東京都世田谷区桜新町

1-15-1 チェリーハイム205号室

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1,000円
松陰神社店

松陰神社前駅より徒歩5分

〒154-0023 東京都世田谷区若林

４丁目17-12 プルミエール松陰神社202号室​

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1,000円
用賀店

用賀駅より徒歩8分

〒158-0097 東京都世田谷区用賀3丁目10-18 ユーオンヒルズ用賀102号室

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